三伏天是夏季*炎热的时候，而且伴随着们闷热潮湿，也是一年湿气*重的时候，身体湿气过重会引起各种疾病，所以三伏天需要注意祛湿。那么三伏天什么去湿?小编为大家介绍一下几种去湿气的食物。
三伏天怎么去湿气?
1、三伏天怎么去湿气：吃荷叶
取新鲜的荷叶称天气好时晒干，然后存放备用，如果嫌麻烦也可以直接购买干制好的荷叶。荷叶有去湿利尿的作用，对开胃消食也有一定功效。荷叶可以直接泡水喝去湿气，也可以熬粥等。
2、三伏天怎么去湿气：吃茅根
白茅一般在荒地和山野*常见，大家可以自己去挖采，茅根即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。
3、三伏天怎么去湿气：吃白术
白术乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具**。白术一般大家都是用来炖汤，炖鸡鸭*为常见，都有很好的祛湿效果。
4、三伏天怎么去湿气：吃土茯苓
土茯苓属于白合科植物，其根入药。可以促进体内水分的循环，因此利尿的效果很好。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。
5、三伏天怎么去湿气：吃赤小豆
赤小豆是红色食物也是饭豆，和红头不同在于饭豆外形比较细长，红豆则比较圆润，色泽上红豆也更胜一筹，但是在去湿气方面赤小豆效果更佳，赤小豆能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的*佳搭配非薏米和赤小豆莫属。
6、三伏天怎么去湿气：吃冬瓜
冬瓜是一种很常见瓜类，煮汤很鲜美，冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。常见的食用方法是冬瓜排骨汤。
7、三伏天怎么去湿气：吃薏仁
薏仁主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好，薏苡仁油对子宫称兴奋作用，所以孕妇要慎用。
三伏天去湿养生小贴士
多吃发汗利水的食物，这样有助于身体排出一些堆积在体内的毒素和湿气，多食用红豆绿豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等，可以让湿气很好的跟随小便和汗液排出，促进体内代谢运转。 以上就是小编带来的全部内容了，如果还想了解更多相关资讯，请继续关注小编的后续文章，希望小编的文章对你有所帮助。
