三伏天是一年中*炎热的时候，高温天气对于身体来说是一个考验，很容易引发各种潜在疾病，所以三伏天调理好身体很重要，那么，三伏天吃什么*好呢?下面小编为大家**一些适合三伏天吃的食物，一起来看看吧!
1、莲子
莲子有很好的去*功效，入夏之后很多人都喜欢食用，莲子可以用来熬粥、煲汤等。莲子芯比较苦涩，但可清心*，对降血压也有不错的效果，非常适合炎热的三伏天食用。但**干结、腹胀者，需要注意食用量。
2、绿豆
绿豆在夏季是大家餐桌上的宠儿，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。夏季大家*喜欢熬绿豆沙或者绿豆稀饭，三伏日晒导致皮肤瘙痒红疹的，吃绿豆可缓解症状。有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
3、生姜
素来有冬吃萝卜夏吃姜的说法，姜在中医中是造热补阳气的食物，具有温补的作用，所以三伏天可以多吃点姜，补补阳气。而且生姜性辛温，有散寒发汗，对于*疗比较轻的感冒也有不错的效果。三伏天喝姜茶的*佳时机也来到了。生姜片可以直接泡水喝，还可以搭配枸杞红枣等养生食物。喝姜茶对于生理期的妹子来说是一个不错的选择，姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是*适宜喝姜茶的季节。
4、西瓜
夏天正是吃西瓜的好时节，也是西瓜大量上市的季节，西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清*解热。西瓜水分丰富，这也是大家在夏季喜欢吃西瓜的原因，因此也非常利尿，但是寒气重的人要谨慎食用。
5、绿茶
三伏天午后喝绿茶，绿茶适合所有季节，小编觉得绿茶是一种很百搭的饮品，不管是在夏季还是冬季都很适用，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。绿茶有丰富微量元素，其中茶多酚对身体有很多好处，夏季喝茶解渴，冬季热茶暖胃，但是需要注意胃不好的人喝容易胀气。
6、梨
三伏天天热，身体容易缺水，所以大家都喜欢食用汁水丰富的水果，梨子汁水丰富且清热润肺，成了夏季大家非常喜爱的一种水果，也有“天然矿泉水”之称，对美容润肤也有不错的效果。
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